我們這一家

想像您已經80歲　也能提前感受高齡生活

記者朋友們採訪新聞時，一向勇往直前、不畏艱難；運動員身手矯健，充滿陽光活力；青春熾盛的年輕學生，少年不識愁滋味。活力旺盛的你我，每天為生活忙碌奔波時，可曾停下來想想，隨著身體的自然老化，生命與生活將會是怎樣的光景，我們習慣的食、衣、住、行、育、樂，在年齡日漸增長後，還是以一樣的模式運作如常嗎?

布來德彼特在「班傑明的奇幻旅程」一片中，詮釋一位出生時外表與身體機能如80歲的男人，如何適應這個社會的過程。衛生署國民健康局假某大學校友會館，邀請記者朋友、運動員及年輕學子，穿戴老人生活體驗輔具，一起感受長輩平日生活的點滴。透過嚐老體驗，由知老起步，營造愛老及敬老氛圍，並喚起各界重視營造高齡友善環境的重要性。參與體驗活動的全國花式FreeStyle籃球大賽總冠軍鄭先生說，沒戴上這些綁手綁腳的輔具，還真難想像，5、60年後的生活，跟現在能輕鬆把玩籃球的自己，真的是差…很…大。

邀請長輩動起來----長輩自述平常有運動比率10年間成長10%
雖然，國民健康局辦理之96年「台灣中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查」結果顯示，近九成（88.7％）老人自述曾經醫師診斷至少有一項慢性病，但亦有許多研究已經證明，規律運動可降低慢性疾病的罹患率，改善身體組成及維持良好的基礎代謝率，並增加免疫系統的功能；對老年人而言，規律運動更是減低及改善跟老化相關的功能性退化的有效方法。分析民國85年至96年這10年期間，健康局進行的4次「台灣中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查」資料發現，65歲以上長輩自述平常有運動之比率分別為56.0%、60.9%、64.0%、65.7%，10年間成長了10%；而性別分析發現，男性平常有運動的比率顯著高於女性；不過隨著年代的增加，男女平常有運動的差異從85年的12%縮小至96年的5%。另若以年齡來看，70至74歲的長者平常有運動習慣的比率最高(圖1、圖2)。

長輩社區活動參與率僅達4成，國民健康局邀請長輩一起走出來
國民健康局局長指出，鼓勵老人社會參與及自主活動是世界衛生組織2002年推行「活躍老化」的重要倡導議題之一，惟比較民國94年與98年兩次國民健康訪問調查結果發現，老人社會參與(自述有做志工或義工，或參加宗教活動，或參加社區團體活動)之比率分別為44.3％及40.5％，顯示長者的社會參與並未增加，反而有些下降，尤其是男性長輩的社會參與從44.0％下降到37.8％。另從年齡層分析來看，較年輕的長輩（65～74歲）的社會參與率可維持在5成左右，隨著年紀增加社會參與情形下降，85歲以上長者的社會參與率則已不到2成（如附表）。

因應世界人口的高齡化，101年WHO將4月7日世界衛生日之主題訂為「Ageing and health（高齡化與健康）」，並提出"Good health adds life to years"的口號（「擁有健康，才能【享『壽』】！」）。WHO強調老化過程再也不必然會伴隨著行動不便與社交孤立的出現，相反的，還能透過創新的科技來維持長者的獨立自主。WHO以獨居3年的69歲的香港阿嬤每週參加社區電腦課為例，阿嬤過去主要是靠電話維繫與旅居在外的兒女的親情，現在，她希望可以透過網路，就能與兒女及孫子女見面。這樣的場景，也在臺灣的各個角落發生著，國內許多縣市(台北市、新北市、南投縣、嘉義市、台東縣…)都提供了長輩免費學電腦的課程，嘉義樂齡中心的阿公阿嬤，學會用電腦後最喜歡去偷拔老師的菜，王老師說他起得晚，每次熬夜時菜園都好好的，確不敵一伙早起的阿公阿嬤學員輪翻進攻。王老師說看到長輩們快樂學習並能維持社會參與的活力，真的很高興。

臺灣101年2月底65歲以上人口數已占總人口數的11%(約253萬人)，老化速度為現有各已開發國家中最快者，預計5年後達到14%，進入「高齡社會」；13年後達到20%，進入「超高齡社會」。國民健康局配合WHO政策，積極推動營造高齡友善城市與健康照護。同時，為瞭解長輩對居住環境的滿意程度，在99年委託成功大學針對長者進行居住環境的滿意度調查，在世界衛生組織(WHO)揭示的高齡友善城市8大面向中，國內長者滿意度最高的前4個面向為「住宅」 (3.35分/滿分5分)、「敬老與社會融入」 (3.28分)、「無障礙與安全的公共空間」及「社區與健康服務」同分(3.20分)，而滿意度最低且唯一低於3分的面向，為工作與志願服務(2.72)。國民健康局局長進一步表示，為了營造有利於長輩出來活動的條件，減少障礙，增進參與，國民健康局與各縣市政府攜手合作，短短不到3年，101年邀集全國20個縣市推動「高齡友善城市」，各縣市政府皆體認臺灣人口快速老化的事實，積極投入跨局處資源，與民間團體共創「敬老、親老、無礙、暢行、安居、連通、康健、不老」的高齡友善環境。

各縣市推動高齡友善城市時間雖不長，已累積不少豐碩成果，希望讓長輩漸漸感受到政府的用心，及整個社會敬老親老的氛圍，各縣市現階段推動的特色計畫包括：

1. 基隆市高齡健康照護服務行動專車：基隆市於3月起，啟動高齡健康照護服務行動專車，強調將健康照顧服務送到家，以65歲以上銀髮族為服務對象，提供到宅關懷訪視、聯誼、送醫送藥及醫療服務等服務。
2. 台北市『銀髮友善好站』：台北市政府結合民間單位，包括統一超商、全家、信義房屋及大小廟宇等，超過四百個據點，掛上「銀髮友善標章」，長者們外出無論是腿痠、想上廁所，隨時到此，都可以獲得協助。
3. 桃園縣交通新亮點(友善長者的交通環境)：桃園縣楊梅市打造的交通亮點示範區，以銀髮關懷為基礎，整合人、車、路完整的解決方案，除了延伸半觸動式智慧號誌系統外，還引進歐美國家的創新科技經驗 -高可見度反光材料的應用(手環)，提高長者的辨識度以及可見度。
4. 台中市70歲以上長者社區到點老人篩檢：提供長者社區到點老人篩檢，除可提高高齡者健康篩檢率，也可免除家人與高齡者得奔波多次到醫院檢查的麻煩。
5. 嘉義市『高齡友善藥局』：嘉義市120家藥局，有63家（超過5成）社區藥局加入高齡友善藥局行列，由市政府製作認證標章及紅布條供民眾辨識，高齡友善藥局可提供免費切藥及分藥服務、協助血壓量測服務、免費藥品諮詢服務、提供藥袋大字體服務及放大鏡使用。
6. 嘉義縣推動社區『健康柑仔店』：在社區推動『健康柑仔店』，秉持著「賣健康」的觀念，除了固定幫老人家量血壓、血糖外，也透過多元的活動安排，吸引阿公、阿嬤們參加，藉此關照阿公、阿嬤們的健康。至今已有七個據點，陪伴老人家愈活愈健康。 
7. 台南市家有一老如有一寶，關懷老人交通安全：關懷大台南銀髮族交通安全，台南市府舉辦「家有一老如有一寶，關懷老人交通安全」活動，透過活動提醒用路人遵守交通規則，酒後不開車或代叫計程車，尤其是老人清晨出門應穿亮一點，或是配戴市府發放的反光手環，以保自身安全，希望市民凝聚的共識，一起為老人交通安全把關。

相關附件：89-96年老人運動比率